La curiosità

Cosa capita al nostro organismo in questo periodo? Dovrebbe risvegliarsi con la primavera invece…dorme! Aprile dolce dormire DI nostri equilibri ormonali e metabolici, ovvero il nostro "orologio biologico “variano nel corso della vita con una ciclicità che deriva dall'avvicendarsi delle condizioni naturali. Queste variazioni si organizzano secondo diversi ritmi, tra cui quello circadiano (nel corso della giornata), quello lunare (poco meno che mensile) e quello circannuale (collegato all'avvicendarsi delle stagioni). La bella stagione ci spinge ad uscire di più e in aprile è come se uscissimo anche noi dal letargo. Questo riattiva la nostra muscolatura e la sensazione può essere quella di una certa stanchezza fisica per il maggior consumo di energia; in più le migliori condizioni ambientali stimolano anche a stare svegli più a lungo la sera, perciò il risultato è quello di un sonno più breve durante la notte e una sonnolenza più importante del solito durante la giornata. Questa sensazione viene anche chiamata “astenia” (un termine che deriva dal greco “a-stenos” e che vuol dire mancanza di forza) e si protrae per parecchio tempo al punto che sembra non diminuire neppure con il riposo. L’astenia, però, può anche essere sintomo di stress e di affaticamento psicologico, emotivo, o fisico, ma in molti casi si tratta di una fase passeggera. Per combattere le controindicazioni di questo faticoso risveglio è utile adottare uno stile di vita sano (che dovrebbe in realtà essere mantenuto tutto l’ anno!!) a partire dalla dieta, che deve essere assolutamente energizzante: ricca di proteine e vitamine. Largo spazio allora a carne, pesce, latte e frutta e verdura fresche e di stagione. Non ultimo è importante l’esercizio fisico regolare perché assicura il miglioramento delle funzionalità della muscolatura mentre muscoli poco tonici diventano anche muscoli stanchi Bere molta acqua, soprattutto se minerale, aiuta infine ad apportare Calcio e Magnesio e perciò ad energizzare le cellule. Il consiglio: E’ utile in questo periodo fare uso di spezie quali timo, salvia e origano, perché gli oli essenziali in essi contenuti mettono a nostra disposizione i terpeni, sostanze che possono influenzare la sintesi del colesterolo e per questo la nostra vitalità.

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